サンボ 十字固め（脚の締め方の練習１）どこが痛い？ SAMBO Самбо

腕ひしぎ十字固めを極める際に必要な脚力をつける練習１。
アスレティックトレーナー科の学生が体感！
後半は護身的な方法の十字。相手の脚をパスさせてはいけません。相手の両手首を押さえて両脚で挟みつけます。