2014年12月30日（火） NPO法人ディフェンスプランサンボ振興会第16回サンボ技術講習会写真

第16回　サンボ技術講習会
主　催：（N）ディフェンスプラン・サンボ振興会
協　力：ネクサセンス東京立川道場
日　時：平成26年12月30日(火)　14：00～17：00
場　所：ネクサセンス東京立川道場
　　　　　東京都立川市錦町1-15-20 パークアベニュー立川 B1F
時　程：14：00～14：30　ウォーミングアップ
　　　　　14：30～15：30　組手争い、足取り、捨身技
　　　　　15：30～15：40　休憩
　　　　　15：40～16：30　膝固め、エビ固め、アキレス絞め
　　　　　16：30～17：00　スパーリング、整理体操